مركز الملك سلمان يدشن المرحلة الثانية من تأهيل الأطفال المجندين          رئيس الجمهورية يعود الى الرياض قادماً من الولايات المتحدة الامريكية          وزير الأوقاف يتلقى برقية إشادة من وزير الحج السعودي ٠٠ويؤكد فتح باب العمرة لليمنيين لهذا العام          بحضور دولة رئيس الوزراء .. وزارة الأوقاف والإرشاد تنظم لقاءً موسعاً لعلماء ودعاة وخطباء عدن          ملياري ريال إيرادات الحوثيين من فارق بيع الغاز للمواطنيين في أقل من شهر          12 قتيلا و26 جريحا مدنيا بتعز خلال اكتوبر المنصرم          مصافي عدن تستعد لبدء المرحلة الثانية من مشروع محطة الكهرباء          هذا ما حدث للصحافيتين الفرنسيتين من الميليشيات في اليمن          وزير الأوقاف والإرشاد يدعو للتلاحم والترابط خلف المشروع الوطني في مواجهة الانقلاب          الحوثيون يفجرون منزل ناشط حقوقي في نهم شمال شرق العاصمة صنعاء          هبوط عملة إيران يجبر التجار على وقف بيع عملات أجنبية          الجبير يوجه رسالة إلى إيران: "طفح الكيل"          اجتماع برئاسة رئيس الوزراء يقر استئناف العمل في قطاع النجارة بالمؤسسة الاقتصادية في عدن          ترامب يحث مجلس الأمن على تجديد التحقيق الخاص بأسلحة سوريا الكيماوية          وكيل وزارة الصحة الحيدري يتفقد سير العمل بمستشفى مارب العسكري          عاجل: محافظ عدن يقدم استقالته للرئيس هادي "نص الرسالة"
7اطعمه يجب تناولها
المصدر:  يمن جارديان-متابعات        16/6/2016  

يعرف الكثيرون عن فوائد بعض الأطعمة التي قد تكون مفيدة أكثر من غيرها، ولكن بعد أن تقرأ عن فوائد الأطعمة التالية، فإنه يجب عليك أن تعيد التفكير في عاداتك الغذائية وإدخال أطعمة جديدة إلى قائمتك. وكانت قائمة الأطعمة "السوبر" كما أوردتها "الميرور" البريطانية كالآتي: الهليون يحتوي الهليون على الألياف وحمض الفوليك وعدد من الفيتامينات ومضادات الشيخوخة ويحمي من السرطان. ويعتبر الهليون مدرا للبول، ويعمل على تحسين توازن سوائل الجسم، ومفيد لمن يعاني من احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم. طريقة التقديم المقترحة: يفضل تناول الهليون مقليا بزيت الزيتون إلى جانب جبن البارميزان وبعض اللوز المشوي. الشمندر يحتوي الشمندر على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، وعدد من الفيتامينات وحمض الفوليك، ومضادات الأكسدة، ويساعد على خفض ضغط الدم والحماية من أمراض القلب والخرف من خلال تحسين تدفق الدم إلى الدماغ. وقد أظهرت الدراسات أن عصير الشمندر يمكنه تعزيز الأداء الرياضي عن طريق مساعدة الأكسجين بالوصول إلى العضلات. طريقة التقديم المقترحة: يفضل تناوله على شكل سلطة مع جبن الماعز والجوز، أو كعكة الشمندر. الفراولة تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من فيتامين سي، المعروف بقدرته على تعزيز جهاز المناعة، وتساعد على تصنيع الكولاجين في الجسم. والكولاجين ضروري للجلد ويحمي من الشيخوخة وأضرار أشعة الشمس وتأخير ظهور التجاعيد. طريقة التقديم المقترحة: يمكنك إضافة الفراولة إلى العصائر، أو على شكل سلطة فواكه. العليق (التوت البري) يعتبر التوت مصدرا كبيرا للألياف، ويساعد على تخفيف الوزن ومكافحة السمنة، ومرض السكري. وللتوت قدرة على مكافحة السرطان بسبب مضادات الأكسدة الموجودة فيه، ويعتبر أيضا مضادا قويا للالتهابات. طريقة التقديم المقترحة: يفضل تناول التوت البري مع اللبن. الشوكولاته الداكنة يعرف الكاكاو بأنه يخفض احتمالات الإصابة بالسرطان وأمراض القلب، ويمكن أن تساعد الشوكولاتة على إفراز الأنسولين، ويمكنها أن تحرق الدهون في الجسم. طريقة التقديم المقترحة: يمكنك تناول لوح من الشوكولاتة الداكنة مع كأس من الشاي. القبار القبار عبارة عن براعم زهور، تحتوي على كمية من الفيتامينات، وفيها العديد من مضادات الأكسدة، ويمكنها إنتاج الهستامين الذي يساعد في الحماية من الحساسية وحمى القش. طريقة التقديم المقترحة: يقدم القبار مع السمك ويمكن أن يضاف لصلصة المعكرونة أو البيتزا. النعناع يساعد النعنع بشكل ممتاز في الهضم، ويساعد أيضا في مقاومة الانتفاخ وتخفيف آلام المعدة. ويساعد النعنع على تخفيف الوزن عن طريق تحفيز الأنزيمات الهاضمة ويساعد في عملية التمثيل الغذائي. طريقة التقديم المقترحة: يمكن عمل مشروب النعناع الساخن، أو إضافته إلى السلطات أو العصائر.


  مواضيع متعلقة

بهذه الطريقة يحارب فيسبوك الأخبار الوهمية

بالسعر والمواصفات.. أول سيارة طائرة تطرح بالأسواق

معلومات مفاجئة عن آيفون 8

تطبيقٌ بسيط يساعدك في دخول حاسبك الشخصي عبر الجوال

كيف تمنع "واتسآب" من إعطاء هاتفك لـ"فيسبوك"؟

هل تخشى اختراق حسابك على فيسبوك.. إليك 7 طرق لحماية معلوماتك الشخصية

ما الذي تحضر له غوغل في سرية؟

كن حذراً.. "واتساب" يحتفظ ويُخزِّن سجلات المحادثات بعد حذفها

آبل قد تفاجئ محبي آيفون باسم هاتفها الجديد

انطلاق أول طائرة شمسية لنشر الإنترنت

"سامسونغ" تكشف النقاب عن هاتفيها غالاكسي J Max وJ2

فيروس يضرب ملايين الهواتف الذكية

ثغرة بنظام الاتصال تتيح اختراق واتساب وتلغرام

تتجسس ثم تفجّر نفسها.. أميركا تطوّر طائرات بدون طيار بإمكانها "الاختفاء"

فيسبوك ينوي تتبع غير المستخدمين له على المواقع الأخرى

فيسبوك تغيّر سياساتها الخاصة بالموضوعات "الأكثر رواجاً".

فيسبوك تسعى لاستخدام وجهك بديلاً عن الرموز التعبيرية

تويتر تمنع الاستخبارات الأميركية من تحليل تغريدات مستخدميها

سامسونغ تعتزم إطلاق طراز بشاشة منحنية من جالاكسي نوت6

فراش ذكي يكشف عن الخيانة الزوجية.. ويتواصل مع صاحبه عبر الجوال